Синдром дефицита внимания: когда концентрация становится вызовом

Синдром дефицита внимания – это нервное расстройство, которое характеризуется рассеяностью, гиперактивностью, импульсивностью и недостатком концентрации. Нарушение появляется в детском возрасте, но отдельные признаки могут сохраняться и у взрослого.

Отличительные черты СДВГ:

• гиперактивность,

• забывчивость,

• неусидчивость, постоянное движение и смена деятельности без результата,

• вспыльчивость, эмоциональная незрелость,

• недостаток терпения.

СДВГ у детей может проявляться по-разному. Ребенок часто отвлекается от заданий, трудно довести дело до конца и сидеть на месте, забывает простые задачи, перебивает взрослых. В учебной деятельности рассеян, часто ошибается, в школе не соблюдает дисциплину, не выполняет задачи учителя, потому что ребенку сложно сконцентрироваться на чем-то одном. В отношении со сверстниками чересчур эмоционален, часто конфликтует, может закатить истерику на пустом месте.

Исследователи также связывают развитие СДВГ с чрезмерным использованием гаджетов в раннем возрасте. Побочными эффектами становятся нарушения сна, аппетита, неврозы и невротические движения, повышенная тревожность, быстрая утомляемость.

Как помочь ребенку?

СДВГ – не приговор, диагноз можно приручить. Взрослые решают проблему недостатка внимания гиперконцентрацией на одной задаче, то есть бросают все силы на достижение цели. Детям невролог может предложить медикаментозное лечение, а психолог – упражнения для нейрокоррекции и поведенческую терапию.

Среди общих рекомендаций – наладить водно-солевой баланс, укреплять икроножные мышцы и общую физическую форму, носить компрессионные чулки (после консультации с врачом). Потребность в движении может закрыть диск-балансир на стуле, ручной эспандер. Увеличение веса (небольшие утяжелители на ноги) могут уменьшить количество движений.

Родителям также необходимо заниматься с психологом, чтобы научиться принимать ребенка и адаптировать его особенности к жизни. Если сын хочет учить стихи вверх ногами – разрешите ему это, если дочь лучше воспринимает текст лежа – можно приобрести специальное приспособление. Скорректировать вспыльчивость можно с помощью развития эмоционального интеллекта, также можно использовать медитации и дыхательные упражнения.