Что такое тревожный тип привязанности?

Тревожный тип привязанности - это один из пяти типов привязанности, описанных американским психиатром Робертом А. Хитлером и психологом Юджином Х. Борденом в 1980-х годах. Эта теория исследует способы, которыми люди обращаются друг к другу в близких отношениях и является частью интегративной теории привязанности. В этой статье мы рассмотрим, что такое тревожный тип привязанности, его характеристики, причины возникновения и способы лечения.

Определение тревожного типа привязанности

Тревожный тип привязанности характеризуется постоянной озабоченностью и страхом потерять партнера. Люди с тревожным типом привязанности не уверены в себе и постоянно думают о том, что возлюбленный может бросить или изменить. Такие мысли приводят к чрезмерной коммуникации, преувеличенной заботе и недостатку доверия.

Характеристики тревожного типа привязанности

• Беспокойство и нервозность, когда партнеры или близкие не могут быть рядом, выполнить просьбу или оказать помощь.

• Низкая самооценка и недостатка доверия к партнеру

• Частое обращение за помощью к близким, даже когда в этом нет острой необходимости.

• Паника из-за долгого отсутствия партнера, невозможности общения.

• Недостаточно развитый эмоциональный интеллект: резкая реакция и обиды на замечания, конструктивную критику, злость из-за отказа в просьбе.

Последствия тревожной привязанности включают риск развития депрессии, фобий и суицидальных мыслей, а также сильный и непрекращающийся стресс.

Однако возможно избавиться от тревожной привязанности через работу над собой и отношениями. Развитие осознанности, снижение стресса, тренировка самодостаточности и умения успокаивать себя, а также открытое выражение своих чувств и потребностей партнеру, и обучение эффективному общению - все это может помочь преодолеть тревожную привязанность.

Важно также знать, как строить отношения с человеком, имеющим тревожный тип привязанности. Необходимо чаще говорить о любви, сохранять спокойствие при конфликтах и манипуляциях, а также держать слово и следовать своим обещаниям. Эти принципы помогут построить здоровые отношения с таким человеком.

Тревожный тип привязанности формируется в детстве из взаимодействия с родителями и близкими людьми. Особенности тревожного типа привязанности проявляются в страхе быть брошенным или перестать быть любимым, в постоянных попытках контролировать отношения и получать подтверждение любви, а также в протестном поведении при малейших признаках отвержения. Но тип привязанности можно корректировать с помощью психолога и самостоятельной работы над собой.