Контрзависимость в отношениях: как распознать?

Иногда мы встречаем чересчур холодных людей, которые, кажется, не способны на проявление чувств и эмоции. Отношения, при которых партнер сознательно избегает близости и стремится к независимости называют контрзависимостью. В этом случае человек подсознательно боится утратить свободу и контроль, что готов отказаться от создания доверительных отношений с партнером. Такое поведение не является нормой, и есть способы его перебороть.

Контрзависимость можно назвать крайностью, которая стоит на противоположной чаше весов от созависимости. Если в созависимых отношениях партнер полностью погружается в отношения, забывая о личных интересах, то контрзависимые отношения характеризуются отделением и изоляцией.

Как проявляется контрзависимость?

Есть несколько черт, которые присущи контрзависимым людям:

• Чересчур плотный график. Человек готов загрузить себя делами и работой настолько, что не останется времени на что-то еще. При невозможности заняться личными отношениями не возникает вопросов об отчуждении от партнера.

• Все сам(а). Контрзависимые люди не просят о помощи и редко соглашаются на нее, даже если партнер предложит свои услуги. Просьба – это слабость и унижение, и контрзависимый человек до этого не опустится. Ситуация может доходить до абсурда, когда отказом от помощи человек делает себе только хуже.

• Тревога при сближении с человеком. Такие люди избегают влюбленности и доверительных отношений.

• Страх говорить о чувствах. Контрзависимый человек плохо выражает свои эмоции и не любит выражать их или изливать душу. Хотя со стороны он может выглядеть холодным, но внутри бушует лавина страхов и сомнений.

• Контрзависимый партнер настолько боится отвержения, что всегда первым завершает отношения.

Почему возникает контрзависимость?

Причины могут быть как в индивидуальном опыте, так и в культурных установках. Важную роль здесь играют детские травмы, связанные с ненадежной привязанностью. Ребенок имел холодных родителей, которые на его попытки сближения реагировали негативно или вовсе их игнорировали. На фоне таких переживаний формируется отрицательное представление о близости и любви как чем-то угрожающем личной идентичности.

Во взрослом возрасте человек, который столкнулся с опытом отвержения, всеми силами пытается избежать повторения ситуации. Поэтому политика избегания близости и доверия является способом защититься от жестокости мира. Нередко контрзависимость начинает развиваться после тяжелого расставания с партнером, предательства, измены.

Контрзависимость опасна тем, что приводит к хроническому одиночеству и неспособности построить полноценные, взаимно наполненные отношения. Люди, страдающие контрзависимостью, рискуют утратить способность быть счастливыми и удовлетворенными в обществе, что может усугублять чувство внутренней разобщенности и депрессии.

Избавиться от контрзависимости можно, но для этого требуется осознанный и длительный процесс работы над собой. Прежде всего, важно признать саму проблему, понять ее причины, отмечать свою реакцию и привычки в общении с людьми. Со временем получится довериться надежному человеку, который сможет растопить этот лед. Часто контрзависимым людям помогает работа с психологом, при которой человек исследует страхи и убеждения, формирующие паттерны поведения. Постепенно развивая способность доверять и быть открытым, он учится выстраивать новые модели взаимодействия, в которых и личная автономия, и близость обретают гармонию.

Контрзависимость является серьезной проблемой в отношениях, которая может препятствовать здоровому развитию личности и созданию гармоничных отношений. Однако, с помощью осознания проблемы и работы над собой, контрзависимость можно преодолеть и создать более здоровые и равноправные отношения с окружающими людьми.