Ночные страхи: как помочь ребенку побороть их?
Страх темноты есть почти у каждого ребенка. Он заложен эволюцией: наши предки знали, что из темноты может появиться кто-то опасный. С возрастом страх проходит, но он может доставлять много неудобств родителям. Если ребенок боится спать один, не надо его ругать или высмеивать. Нельзя просто взять и перестать бояться, даже если страх смешной.
Помогите малышу справиться с ним с помощью поддержки и любви.
- Старайтесь не перегружать ребенка эмоциями перед сном. Золотой час – никаких гаджетов. Тем более ограничьте от просмотра фильмов-страшилок, выпусков новостей и кровавых компьютерных игр. Не стоит подкармливать страх новыми образами.
- Поговорить с ребенком о его страхе. Узнать, какие образы его пугают, чего конкретно боится. Иногда страх темноты – это страх одиночества, особенно для единственных детей, которые спят в комнате одни.
- Исследовать комнату вместе со взрослым. Возьмите лампу или фонарик, вместе просмотрите каждый уголок, где мог спрятаться монстр. Метод сразу не сработает, но в моменте малыш успокоится. Правда страх может вернуться, как только родитель выйдет за дверь.
- Талисман от монстров. Подарите ребенку игрушку, которая будет его защищать от ночных кошмаров. Это придаст уверенности ребенку. Талисман можно сделать вместе – спрей от подкроватных монстров, волшебная палочка, прогоняющая злых духов. Дайте волю фантазии!
- Изобразите страх. Если ребенок уже умеет рисовать, попросите сделать «фоторобот» страшного существа, которое приходит по ночам. После того, как рисунок будет закончен, его можно сделать милым – нарисуйте реснички, добавьте улыбку и пару деталей.
Кошмар во сне
Если ребенку начинают сниться кошмары, не пытайтесь его растормошить и не узнавайте, что конкретно снилось. Побудьте рядом, обнимите, подарите чувство безопасности. Успокойте малыша, научив его присказке «Сон, знай свое место». Это ритуал, который будет придавать ребенку уверенности.
Разовые кошмары случаются после перевозбуждения, а также во время переломных этапов взросления – первый класс, адаптация в детском саду, начало подросткового возраста. Если страшные сны снятся чаще чем раз в неделю, стоит показаться неврологу.
