Признаки токсичных отношений
Когда взаимоотношения между людьми приносят дискомфорт и тревогу, их называют отравляющими, токсичными. Это не только романтические отношения, но и общение родственников, друзей, коллег, членов семьи, соседей. В токсичных отношениях жертва регулярно подвергается манипуляциям, обесцениванию чувств, критике и другим негативным проявлениям нездоровых взаимоотношений.
Признаки токсичных отношений:
Обесценивание потребностей и переживаний. В токсичных отношениях одна сторона может игнорировать или даже осуждать чувства и потребности другой. Она может утверждать, что ее собственные проблемы и мнение важнее, не уделяя должного внимания партнеру.
Обидные шутки и унижения. Сарказм, насмешки или пристрастные комментарии используются для унижения другой стороны. Это может быть способом контролировать ситуацию и демонстрацией своей силы.
Отсутствие чувства защищенности. В здоровых отношениях каждая сторона должна чувствовать себя защищенной и спокойной. В токсичных отношениях участники могут постоянно вызывать друг у друга страх, злость, тревогу, создавая чувство неуверенности и неспокойствия.
Агрессия и обида в ответ на отстаивание личных границ. Если в ответ на попытку защитить свое мнение вторая сторона обижается или проявляет агрессию, это может быть манипуляцией для управления в токсичных отношениях.
Отсутствие поддержки. В токсичных отношениях одна из сторон часто не оказывает внимания и поддержки другой стороне. Серьезные проблемы вызывают безразличие, а попытки попросить о помощи не встречают реакции.
Чрезмерный контроль. Одна из сторон может контролировать другую: общение с другими людьми, переписки и звонки в телефоне, стиль одежды и длительность прогулок и так далее. Чем дальше заходит контроль, тем сложнее остановиться тому, кто контролирует. Для удержания партнера контролирующая сторона может использовать манипуляции, угрозы, насилие.
Зависимость от партнера. В токсичных отношениях одной из сторон часто тяжело принимать решения без совета другой стороны. Зависимость может проявляться необходимостью постоянного одобрения от другого партнера.
Отсутствие общения. Нередко общение между партнерами скатывается к ссорам, обидам и манипуляциям, тогда как повседневные беседы и конструктивный обмен мнениями пропадают из жизни.
Если вы часто сталкиваетесь с описанными ситуациями, важно понимать, что отношения пора менять. Не всегда обидчик в токсичных отношениях действует намеренно: иногда стиль общения продиктован особенностями воспитания и характера. Попробуйте побеседовать с партнером и обсудить взаимоотношения, а в случае, если другая сторона не захочет ничего менять – стоит найти в себе силы прекратить токсичные отношения.
